La gente tiende a ir a tomar un café cuando quiere energía justo antes de empezar a hacer ejercicio.

Sin embargo, los suplementos pre-entrenamiento se han vuelto cada vez más populares entre los entusiastas del fitness en los últimos años.

Prometen aumentar la energía, aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento durante los entrenamientos.

Pero la verdad es que estos suplementos pueden tener consecuencias negativas en sus objetivos de salud y estado físico.

En este artículo, discutiremos por qué deberías reducir tu consumo previo al entrenamiento.

Pre entrenamientos e implicaciones para la salud.

La mayoría de los pre-entrenamiento contienen altos niveles de cafeína y otros estimulantes que pueden causar efectos adversos para la salud, como aumento del ritmo cardíaco, presión arterial alta, insomnio y ansiedad.

entrenamiento de gimnasio mujeres

El consumo excesivo de estos suplementos puede provocar problemas de salud graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y daños hepáticos.

Los pre-entrenamientos pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando, lo que puede provocar reacciones adversas.

ejercicios de corte

No todos los preentrenamientos son iguales

Sin embargo, no todos los preentrenamientos contienen ingredientes que te harán sentir estimulado y, a menudo, se les llama 'preentrenamientos no estimulantes'.

Suelen contener suplementos seguros, como BCAA, creatina y beta alanina.

Si bien es posible que la mayoría de las personas no necesiten un impulso de energía antes de un entrenamiento, los entrenamientos previos sin estimulación pueden ser una excelente alternativa para evitar la caída de cafeína.

Necesito mi pre-entrenamiento para hacer ejercicio.

Los preentrenamientos pueden crear dependencia, lo que dificulta el rendimiento durante los entrenamientos sin ellos.

Esta dependencia puede resultar en adicción, lo que dificulta dejar de consumirlos.

hipertrofia de la fuerza de resistencia

He tenido amigos que me decían que hoy no entreno porque olvidé mi pre-entrenamiento.

Con el tiempo, su cuerpo puede desarrollar tolerancia a los entrenamientos previos, lo que puede provocar un mayor consumo y efectos secundarios negativos.

Pre entrenamientos y caída de energía.

Los suplementos pre-entrenamiento brindan un impulso de energía instantáneo, pero esto a menudo tiene el costo de sufrir una caída posterior.

Los altos niveles decafeínay otros estimulantes proporcionan una falsa sensación de energía, lo que puede provocar agotamiento y agotamiento durante los entrenamientos.

La caída previa al entrenamiento puede provocar una disminución de la motivación y del rendimiento durante los entrenamientos, lo que en última instancia dificulta sus objetivos de acondicionamiento físico.

Aquí tienes un programa de ejercicios que te proporcionará toneladas de energía:

Cómo los preentrenamientos pueden afectar tu sueño

Los suplementos previos al entrenamiento pueden alterar la calidad del sueño, dificultando lograr un sueño nocturno reparador.

Esto puede afectar la capacidad de su cuerpo para recuperarse de los entrenamientos y puede provocar agotamiento y agotamiento.

Dormir bien es fundamental para un estilo de vida saludable y alterarlo puede tener consecuencias duraderas en su salud general.

Línea de fondo

En conclusión, los suplementos pre-entrenamiento prometen muchos beneficios a corto plazo, pero pueden ser perjudiciales para sus objetivos de salud y fitness.

pesas antes o después del cardio

Sus efectos negativos pueden provocar adicción, mala calidad del sueño e incluso problemas de salud a largo plazo.

Es esencial alimentar tu cuerpo con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, en lugar de depender de suplementos para mejorar tu rendimiento durante los entrenamientos.

No me malinterpretes, consumir café o pre-entrenamiento antes de entrenar tiene muchos beneficios, pero te sugiero que no lo conviertas en un hábito diario.

Recuerde, la buena salud es un maratón, no una carrera de velocidad, y tomar atajos puede perjudicar su progreso.

Referencias →

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