The Rock: ¡Entrena y come como la bestia Hércules!

El icono de la película.Dwayne La Roca Johnsonllevó su cuerpo a otro nivel para la películaHércules.Es humilde, apasionado e inspira a millones de personas. En efecto,La rocaes una bestia pero no da por sentado su cuerpo; Es por eso que dedica tanta energía a desarrollar el físico de su semidiós.
Dwayne La Roca Johnsonpuso tanto esfuerzo en hacer ejercicio que ahora es muy popular en la industria del fitness.

Dwayne La Roca Johnsonnos sorprendió con su espectacular cuerpo para la película Pain & Gain. Pero para el papel deHércules, él todavía parece¡Grande y parece más rasgado!Para este personaje,Dwayne La Roca Johnsonaumentó la intensidad de su entrenamiento, y esta es su explicación:'Cuando interpretas a un personaje como el hijo de Zeus, sólo tienes una oportunidad'.

Hércules: Dwayne La Roca Johnson

Hércules, también conocido comoLa roca, es muy conocido por ser; luchador profesional, actor y ahora un modelo sólido en la industria del fitness. ¡Es grande y musculoso! Pero su cuerpo no se construyó por sí solo, The Rock pasa interminables horas en el gimnasio y se toma muy en serio su nutrición. Si una persona tan ocupada comoDwayne La Roca Johnson¡Puedes hacerlo, tú también puedes lograrlo!
Gymaholic te revela su secreto para obtener un cuerpo rasgado .

Algunas palabras sobre el entrenamiento de Dwayne The Rock Johnson para Hércules

Para Hércules, The Rock tenía que entrenar 6 días a la semana a las 4 a.m. porque tenía que ir a un set durante el día (sin excusas). Sin embargo, incluso cuando The Rock no está filmando, le encanta ir al gimnasio entre las 3 a.m. y las 5 a.m. 'Tengo mis audífonos puestos y estoy escuchando mi música, yEstoy 100 por ciento concentrado.No hay pérdida de tiempo ni esfuerzo en lo que respecta a mí y las pesas.' él dice.
HérculessiempreAgrega algunos entrenamientos cardiovasculares justo antes del levantamiento (50 minutos).

Algunas palabras sobre la nutrición de Dwayne The Rock Johnson para Hércules

The Rock cree firmemente que la nutrición es la faceta más importante para crecer. Realiza 7 comidas al día con un intervalo de 2-3 horas entre cada comida. Sus comidas suelen contener grandes cantidades de:Carbohidratos, Proteínas y Grasas.

Hércules: el entrenamiento de Dwayne The Rock Johnson

• Lunes: Pecho

  Cardio:~ 50 minutos|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Martes: Piernas

    Cardio:~ 50 minutos|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Miércoles: brazos y abdominales

      Cardio:~ 50 minutos|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Jueves: Volver

        Cardio:~ 50 minutos|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Viernes: hombros

          Cardio:~ 50 minutos|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Sábado: Piernas

            Cardio:~ 50 minutos|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hércules: la dieta de Dwayne The Rock Johnson

            • Comida 1

              • 280 g de filete de res
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              • Comida 2

                • 220 g de pollo
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                • Comida 3

                  • 220 g de fletán
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                  • Comida 4

                    • 220 g de pollo
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                    • comida 5

                      • 220 g de fletán
                      |_+_| |_+_|

                      • Comida 6

                        • 280 g de filete de res
                        |_+_| |_+_|

                        • Comida 7

                          • 30 g de caseína
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                          Palabras de motivación de Dwayne The Rock Johnson

                          'El éxito no siempre se trata de 'grandeza'. Se trata deconsistencia.El trabajo duro y constante logra el éxito. La grandeza vendrá.'

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