Consiga muslos más delgados con buena nutrición y ejercicio
Si quieres adelgazar los muslos, estás en el lugar correcto
Conseguir muslos más delgadosEs lo que muchas mujeres quieren, pero no saben cómo adelgazar. Entonces se preguntan:¿cual es el secreto?Pero no hay ningún secreto, sólo trabajo duro y constancia. Si estás dispuesto a hacer el trabajo, obtendrás tumuslos delgados.
como evitar ser flaco gordo
Con el fin deconseguir muslos más delgados,Necesitará encontrar un buen equilibrio entre nutrición y ejercicio. Manten eso en menteadelgaza tus muslosNo es una tarea imposible, sólo requiere un poco de dedicación, pero estoy seguro de que puedo contar contigo para ello.
Gymaholic te proporciona la información adecuada para conseguir tumuslos delgados.
¿Son los músculos del muslo o la grasa del muslo?
Antes de empezar a hacer cualquier cambio en tu plan de nutrición o en tu rutina de ejercicios, tendrás que saber si tus muslos están grandes por culpa del músculo o de la grasa. Muchas veces es muy sencillo diferenciar los muslos que contienen grasa o no.
'Es simple, si se mueve, es gordo'.Para hacer eso, siga estos tres pasos:
- Aprieta los músculos de tus muslos
- Pellizca la capa superior del muslo.
- Si hay mucho que pellizcar, significa que tus muslos contienen una cantidad considerable de grasa.
Obtenga muslos más delgados si se trata de grasa en los muslos
Si quieres deshacerte de tumuslos gordos, tendrás que hacer algunos cambios en tu plan de nutrición reduciendo tu cantidad de calorías.Además de los ejercicios cardiovasculares, entrenamientos de piernaste ayudará a quemar grasa de manera eficiente.
Recuerda esono puedes reducirlo, significa que no puedes concentrarte en perder grasa en esta área.Tu grasa corporalse perderá de todo el cuerpo durante la pérdida de peso.
Vas aadelgaza tus muslos gordospor:
- Minimizar su ingesta calórica
Obtenga muslos más delgados si se trata de músculos del muslo
Algunas de ustedes, mujeres, pueden tener muslos grandes debido a la cantidad de músculos que contienen. En este caso, tendrás quereducir la cantidad de entrenamientos de piernasdurante el período de pérdida de peso. Su estrategia aquí será descomponer el tejido muscular (catabolismo) para poderconvertir el músculo en una fuente de energía;así obtendrásmuslos más delgados.
Adelgazarás tus musculosos muslos al:
- Minimizar su ingesta calórica
Nutrición para conseguir muslos más delgados
Como se mencionó anteriormente, tendrá que reducir su ingesta calórica para podermuslos más delgados.Estedéficit calóricoObligará a su cuerpo a utilizar las reservas de grasa para obtener energía. Reducir las calorías no significa comer menos; significa comer según tus objetivos. Tendrás que añadir snacks entre tus comidas para evitar el hambre.
Recuerda que la nutrición es clave para obtener grandes resultados, si no lo haces bien; tu cuerpo no progresará.
Entrenamiento cardiovascular para adelgazar los muslos
Para obtenermuslos más delgadostendrás que hacer algunasentrenamientos cardiovasculares.Te permitirá quemar esa grasa extra que tienes en los muslos. Si tus muslos contienen mucho músculo, come sólo un pequeño refrigerio antes de tus entrenamientos cardiovasculares; los adelgazarádescomponer el tejido muscular(estado catabólico).
Con el fin deadelgaza tus muslosSi tienes grasa, puedes realizar sesiones de cardio HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) o de larga duración. Sin embargo, si tus muslos ya son musculosos, se recomienda hacerSesiones de cardio largas (45-1 hora) a velocidad moderada.
Entrenamiento para adelgazar los muslos
ejercitando tus piernasno los hará parecer voluminosos. Agregar entrenamiento de piernas aumentará tu metabolismo, lo que conduce aquemar más calorías en reposo.En pocas palabras, hacer ejercicio te permitirá conseguirmuslos tonificados y delgados.
Sin embargo, si tus muslos ya son musculosos, esta no es la mejor manera de adelgazarlos.
En conclusión
Este artículoConsigue muslos más delgadosle brinda sugerencias y consejos para ayudarlo a alcanzar suobjetivos de acondicionamiento físico.Todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y algunos almacenamos más grasa en los muslos que otros, por lo que es importante planificar la pérdida de peso de acuerdo con su cuerpo.
Repasemos lo que acabamos de aprender:
¡Consigue estos muslos delgados!
