La nutrición juega un papel importante en el logro de sus objetivos de salud y fitness.

Por lo tanto, es importante prepararse para el éxito y tener opciones de alimentos saludables en casa, y todo comienza en el supermercado.

A continuación se ofrecen 4 consejos eficaces para realizar compras saludables:

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1. Coma antes de ir de compras

Nunca vayas al supermercado con hambre.

Tu cuerpo ansiará comida chatarra y te sentirás tentado a comprar más comida de la que necesitas.

Más información sobre cómo prevenir los antojos de comida chatarra.

2. Tu carrito refleja tu plato

Su lista de compras debe reflejar los alimentos que desea en su plato. Así que apunta a:

• 1/2 frutas y verduras
• 1/4 legumbres y productos de cereales
• 1/4 de proteína (huevos, carne, pescado…)

Más información sobre qué alimentos saludables debes tener en tu plato

3. Planifica tus comidas con antelación

Planifique algunas comidas con anticipación y úselas para crear su lista de compras.

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Te ayudará a comprar alimentos frescos y evitar el desperdicio de alimentos.

Si estás buscando un plan de alimentación, mira estos:

• Plan de nutrición para mujeres.
• Plan de nutrición para hombres.

4. Las ventas pueden ser una bendición y una maldición

Las ventas son fantásticas para los alimentos integrales, siempre y cuando comas lo que compras.

Puedes comprar carne/pescado o verduras congeladas que estén en oferta y guardarlas en tu congelador.

Más información sobre cómo mantenerse saludable en el supermercado.

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Aquí tienes un plan para mujeres que te ayudará a desarrollar hábitos saludables:

Y para los hombres: